1 2022/9/27 下午 06:07:44

月經來痛經,針灸3大穴位減緩疼痛!中醫:護宮調經熱敷、針灸、食養有秘訣

(關鍵字: 經痛 , 月經 , 中醫針灸 , 頭皮針 , 吳宛容

女性,每月都得經歷一次讓人歡喜讓人憂的生理週期變化,不管是來的太早,還是太晚;或是量多量少,都容易讓人憂心。因此,月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等。在中醫眼中,都是反應出身體健康狀態的關鍵指標。周宗翰中醫師表示,女性調理月經需先從保護子宮做起,尤其針對經痛中醫針灸與頭皮針穴位,可以有效減緩疼痛。

月經什麼狀態才算健康?健康的月經有定義

什麼樣的月經狀態,才算健康呢?中醫師吳宛容表示,正常來說,女性的月經需歷經5天的時間才結束;而經血量上,平均為每2~3小時需更換一片衛生棉,一天約換6~8片,經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味,就算是健康的月經。

但要注意的是,如果一天衛生棉要更換10片以上,且經血常弄髒衣褲,每次都伴隨有貧血、頭暈症狀,就要注意有經血過多的問題。如果1天換3至5次衛生棉,每次都是半滿以上,這也是屬於月經量多,長期下來容易造成身體血虛。建議月經結束,建議可服用八珍湯一周,可多食含鐵的食物如肉類、海產類、蛋類、果仁、菠菜、海帶等。相反地,如果一天只需換2片衛生棉,甚至經血只有幾滴,每次經期差不多1~2天就結束,就代表有經血過少的情形,應多加留意。

造成經血量增加或經期延長、停不了的常見病因,多與子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮體瘜肉等婦科問題有關。中醫認為,有這類困擾的女性,體質多偏血熱,且易有經血腥味較重的問題。而其成因主要和這類朋友嗜吃油炸食品、甜食、愛飲酒,導致體內飽和脂肪酸、反式脂肪、膽固醇過高,引起荷爾蒙紊亂、失調,形成中醫所謂的血熱體質有關。

血塊代表是好的?還是壞的?中醫師解答

此外,很多女性朋友血塊排出後經痛就獲得改善,到底血塊是好的還是壞的呢?中醫師吳宛容表示,最理想的月經來是沒有血塊,月經是鮮紅色,經期才剛開始,後面幾天的流量會更多,子宮內膜以快速的方式脫落,當月經變成紅棕色或深棕色,代表著經期即將結束;如果經期都相當準時,表示健康在最佳狀態;若是顏色暗,量偏多,有點黏稠,出現暗紅色血塊,代表子宮正在清除髒汙,對子宮來說是好的正向發展。長時間坐著,起身時也容易出現血塊,但是血塊量大,伴隨痙攣就要注意,可能是子宮寒造成的子宮痙攣,這時中醫常使用溫經湯與當歸芍藥散治療。

中醫師吳宛容表示,如果是月經流量多伴隨大量血塊,則要小心有子宮肌瘤或是子宮息肉的問題,這時建議接受中醫完整的體質調理。
中醫師吳宛容表示,如果是月經流量多伴隨大量血塊,則要小心有子宮肌瘤或是子宮息肉的問題,這時建議接受中醫完整的體質調理。

月經量大伴隨大量血塊,小心子宮肌瘤或子宮息肉

中醫師吳宛容表示,如果是月經流量多伴隨大量血塊,則要小心有子宮肌瘤或是子宮息肉的問題,這時建議接受中醫完整的體質調理,如果伴隨月經週期不規則,通常與情緒壓力波動較大造成的荷爾蒙失調有關,中醫常使用加味逍遙散與小柴胡湯治療。

月經量少伴隨紫暗血塊,是子宮肌瘤最容易好發的體質

如果是月經量少,伴隨紫暗血塊,代表子宮處於寒濕的狀態,是子宮肌瘤最容易好發的體質,一般臨床以溫通血脈、溫腎暖宮、祛瘀止痛、溫補脾腎、益氣養血等方法來治療經痛,經前1周及經期應避免冷飲,以免加劇經痛。另外經期第1、2天不應飲用咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因飲品,因咖啡導致子宮收縮,紫暗血塊可能更不容易排除。

女性身上的前列腺素量上升會促進子宮適度收縮,以防經血過量,但飽受經痛困擾的女性,前列腺素量比一般人多,因此強烈收縮後,會出現血量變少,腹部絞痛的情形。建議把加熱墊放在下腹部或背部20分鐘,能有效減緩疼痛,加上中醫的針灸關元穴、氣海穴與頭皮針百會穴,可以有效減緩經痛,以下介紹3大穴位:

減緩經痛必按3大穴位

1.關元穴:位於肚臍正下方三寸(大約四指寬)的地方,能幫助下腹盆腔血液循環,鬆弛肌肉且緩和痛經。

2.氣海穴:位於在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸 ,從肚臍往下移動兩指寬的位置,有助緩解經痛。

3.百會穴:位於頭頂正中線前髮際後5寸處,約當兩耳尖直上頭頂中央。百會穴補氣,能讓氣血運行順暢。

中醫認為,人體的腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,按摩腹部能平息肝火,心平氣和,血脈流通,可緩解子宮痙攣的良好作用,以改善痛經。

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