1 2017/2/10 下午 05:54:19

眼睛干涩、有血丝…肝在求救!吴明珠:绿豆水清肝明目

——【春天養肝好食力】專題

(關鍵字: 吳明珠 , 排毒 , 養肝 , 眼睛乾澀 , 綠豆水

加班熬夜族,往往睡眠不足,经常容易感到眼睛干涩、糢糊,甚至充满血丝…,还有的人经常容易过敏、皮肤肿痒…,其实,这是许多人的通病,出现这一些症状很伤肝,表示肝在发出求救讯号。女中医不藏私分享自己多年养肝术,透过睡养肝觉、吃对食物,教大家轻松养好肝!

把握时间闭目养肝 女中医吴明珠分享养肝术

“我常在工作空档之余,尤其是搭车,或是录影前梳化时,抓紧零碎时间就闭上眼睛,调理气息。因为肝主目,人的肝气会从眼神中消耗掉,当肝太疲累时,眼睛会感到干涩、糢糊,或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。”女中医吴明珠,以自己亲身经验表示,休息时,血会回流到肝脏,去补充并调节肝气,因此,闭目养神,就是帮肝补充精气神。只要有时间有机会,不论长短,把握时间闭目,就能养肝。

女中医吴明珠表示,除了随时随地闭目养神,晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复的时间,也是肝脏清理排毒的时刻,但人要在静止躺平时,血才能回流到肝脏去养护。所以,只要在这段时间内,确实休息养生,做好养肝的功夫,其他时间自然能够生龙活虎。睡养肝觉,胜过睡上白天一整天。

补肝养肝好食材 青绿色疏菜推荐:芥兰、芹菜、苦瓜

此外,养肝也要吃对食物,中医讲究食补,吃对食物,可以养肝保健,助益青春,相反的,吃错食物,损肝伤身。其实养肝食方很简单,只要在平时饮食当中加入一些补肝养肝的食材,就能养肝。

在新书《吴明珠教你养好肝》中提到,《黄帝内经》提到:“东方青色,入通于肝”。东方代表万物的开始,象征植物的生机生长。绿色被视为草木刚萌芽的颜色,所以,在饮食中应该多吃新鲜的青绿色疏菜。

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