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「冷底」免疫力差!跟中醫學溫熱養生祕訣,除了喝薑茶這樣吃也有用

(關鍵字: 免疫力 , 手腳冰冷 , 肉桂 , 薑茶 , 冷底 , 趙品諭

土肉桂葉(左)味辛辣,可搭配魚腥草(右上)或金銀花(右下)調整口感。(圖片/市聯醫提供)
土肉桂葉(左)味辛辣,可搭配魚腥草(右上)或金銀花(右下)調整口感。(圖片/市聯醫提供)

除此之外,趙品諭中醫師也提到,中醫講究「藥食同源」,如果不是真冷底,只是容易手腳冰冷,最常用的方法便多是喝「薑茶」來改善。不過,考量有些民眾無法接受薑茶的辛辣味,故其也另外提供一道做法、材料準備簡易的漢方茶飲提供給大家參考。

該款「漢方驅寒溫陽茶飲」以土肉桂葉為主角,和肉桂同樣具有驅寒溫陽之效,但更容易取得,且劑量較為溫和;可搭配魚腥草或金銀花,降低辛辣度。但要注意的是,建議於白天適量飲用為佳,不宜晚上服用,以免太刺激導致失眠。

★漢方驅寒溫陽茶飲

藥材:土肉桂葉、魚腥草或金銀花。

煮法:1人份取3、4片土肉桂葉,添加酌量(約0.5錢)魚腥草或金銀花,放入500c.c.的清水熬煮成汁,煎煮至水滾即可。

補充事項:土肉桂葉味辛辣,可搭配魚腥草或金銀花調整口感。

溫熱穴位能增強陽氣!艾灸+三九貼輔助促進氣血循環、溫養經絡

趙品諭中醫師表示,臨床調理上中醫也會選擇以艾灸方式來溫熱穴位以增強陽氣。譬如,可將艾絨放在肚臍附近的「氣海」及「關元」穴的位置,每次灸20至30分鐘,2、3天灸一次,冷底的人可以每天灸,來輔助促進氣血循環。

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