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「冷底」免疫力差!跟中醫學溫熱養生祕訣,除了喝薑茶這樣吃也有用

(關鍵字: 免疫力 , 手腳冰冷 , 肉桂 , 薑茶 , 冷底 , 趙品諭

(左至右)中醫常用乾薑補脾、附子及肉桂補腎,達溫中散寒之效。(圖片/市聯醫提供)
(左至右)中醫常用乾薑補脾、附子及肉桂補腎,達溫中散寒之效。(圖片/市聯醫提供)

不過,其也強調,雖然坊間有販售艾灸相關產品,但不建議自行使用,因為有些人體質並不適合甚至可能會因此過敏。故建議有需求的民眾應諮詢中醫師,由專業人員協助使用較佳。此外,亦可在冬至後的3個9天敷貼「三九貼」,運用辛溫藥物刺激穴道,達到溫養經絡、保暖去寒之效。

想避免陽氣過度耗散?辛香料入菜、不熬夜、做好保暖也有幫助

至於日常飲食保養上,趙品諭中醫師指出,從西醫角度,提升陽氣就是拉高基礎代謝率。其實,這部分和中醫觀點相輔相成,建議這類體質的民眾平時可多補充蛋白質,像是辛溫大補的羊肉,或外形像大腦,具溫肺補腎效果的核桃都是不錯選項。另外,料理時適度使用肉桂、孜然、辣椒、八角、茴香、薑等辛香料酌量入菜,也有助產生熱度。

最後,最重要的是,在日常作息方面,現代人常熬夜的習慣,也會造成陽氣過度耗散。因此,其建議民眾想要避免冷底問題上身,一定要養成規律作息的習慣,尤其是冬天應早睡晚醒,白天等日出後再外出活動比較不會受涼。此外,要提醒的是,雖然即使是天涼時節也要維持運動習慣,但建議民眾天冷時最好在室內運動就好,不要到戶外吹風,做好保暖較佳。

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