1 2021/6/17 下午 11:45:52

防疫代謝差,便祕、肥胖跟著來!美女中醫:激瘦經絡拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

(關鍵字: 肥胖 , 中醫 , 代謝 , 經絡 , 便祕 , 張文馨

防疫三級警戒以來,許多人宅在家久坐不動,赫然發現體重增加,肥肚、蝴蝶袖也跑出來了,該如何搶救肥胖呢?除了靠均衡飲食調整與控制食慾之外,澄觀中醫診所副院長張文馨醫師也建議,可以拍打疏通經絡,促進代謝,以及拍打按摩肚臍周圍的脾經、腎經、胃經、任脈等穴道,有助進腸道消化蠕動、解便祕。

防疫三級警戒以來,許多人宅在家久坐不動,赫然發現體重增加,肥肚、蝴蝶袖也跑出來了。
防疫三級警戒以來,許多人宅在家久坐不動,赫然發現體重增加,肥肚、蝴蝶袖也跑出來了。

中醫拍打疏通經絡,促進代謝又提振精神

長時間居家活動量比平常少,加上零食紓壓的誘惑,除了精神不濟又容易發胖,趕快拍打經絡動起來。張文馨中醫師表示,人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用,因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫,維持正常的生理功能。因此在按摩瘦身穴位,促進循環增加代謝之前,最重要是拍打疏通這些經絡,再按摩穴位,才能更加事半功倍。

至於,應該如何進行經絡拍打呢?澄觀中醫診所副院長張文馨醫師將分享以下簡單的方法,大家不妨跟著一起做:

【甩開肥滋滋肉,先拍打疏通經絡促進代謝】

拍打方法:

用手掌成杯狀,沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次,先拍打手部三陰經,接著拍打手部三陽經,再來拍打足部三陽經,最後拍打足部三陰經及腹部,可以沐浴後加強拍打,要順著經絡走向,改善氣血循環。

1.手臂外側手三陽經:大腸經、三焦經、小腸經;手臂內側手三陰經:肺經、心包經、心經

時常拍打可以預防手臂肩部痠痛,還有消除蝴蝶袖的效果!

拍打方向:

手三陰從胸走手 (離心方向);手三陽從手走頭 (向心方向)。

手三陽從手走頭 (向心方向)。(圖片/取材自張文馨臉書)
手三陽從手走頭 (向心方向)。(圖片/取材自張文馨臉書)

手三陰從胸走手 (離心方向)。(圖片/取材自張文馨臉書)
手三陰從胸走手 (離心方向)。(圖片/取材自張文馨臉書)

認識心肌梗塞

認識心肌梗塞

有「無形殺手」之稱,2020年國人十大死因排名第二

胃癌的症狀

胃癌的症狀

進食後有肚脹感、體重速降、大便出血…等

灰指甲3大恐怖併發症!

灰指甲3大恐怖併發症!

不可輕忽的甲溝炎、凍甲、蜂窩性組織炎…

失智症成因解析

失智症成因解析

分為可逆與不可逆,可逆性失智症僅5~10%

你是哪種族群看更多>