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自律神经失调13大征兆,你中几个?坐着做4招伸展操,远离失眠、耳鸣、忧郁

(關鍵字: 失眠 , 頭痛 , 憂鬱 , 耳鳴 , 自律神經失調

别忽视夺走健康的地雷,先来检视“我们与自律神经失调的距离”!你经常失眠、胸闷、手脚冰冷、眩晕、耳鸣、反复腹泻、便秘、莫名头痛等征兆吗?小心自律神经失调找上门!别看这一些都是不起眼的小症状,如果置之不理,会引发忧郁症等重大疾病,甚至一旦失调,将会难以根治。

自律神经失调:交感神经与副交感神经功能失衡

自律神经是由交感神经与副交感神经所组成,交感神经的作用是让心灵及身体感到紧张,处于兴奋状态;副交感神经则有镇静心灵及身体,引导为放松状态的作用。这两种功能不宜某方处于优势或某方处于劣势,理想状态是两者维持平衡。

自律神经失调,就是这两种功能失衡,导致心理和生理一直处于紧张状态,或是无力、提不起劲的状态。为什么自律神经会失调呢?日本自律神经专科整体师原田贤,在其新书《70%的人都有自律神经失调?!》中表示,神经就是非自我意志、会主动调节生理活动不可欠缺的循环器官、呼吸器官、消化器官等各器官活动的神经。

![自律神经失调13大征兆之一是经常失眠。][181649]

【自律神经失调13大征兆】:

以下是13个自律神经失调的征兆,快来检视自己中了几个?

□ 经常失眠

□ 胸口闷烦

□ 手脚总是冰冷

□ 持续觉得胸口灼热或饱腹感

□ 肩颈腰背的问题无法根治

□ 有时会觉得眼前很刺眼

□ 没有感冒却莫名头痛

□ 眩晕或耳鸣

□ 搭地铁或公交车会心悸

□ 身体只有某个部位会出汗

□ 频繁且反复腹泻或便秘

□ 天气一变化马上感到不适

□ 喉咙不适

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