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不想癌症敲门?快改变生活型态,中医师公开7大防癌建议

(關鍵字: 大腸癌 , 便秘 , 癌症 , 運動 , 賴睿昕 , 空污

随着知名艺人贺一航、马如龙相继罹癌逝世,除了让人不胜唏嘘,也唤醒民众对防癌的重视!事实上,根据台湾“国健署”“2016年台湾癌症登记报告”发现,癌症时钟又快转2秒,平均每4分钟58秒就有1人罹癌!究竟不想癌症敲门,该怎么做?中医师表示,日常生活做好7件事,养足正气自然有助百邪不侵,达到防癌、养生目的。

预防胜于治疗!7大防癌建议,中医报你知

面对日渐猖獗的癌症威胁,除了养成定期进行健康检查的习惯,以利早期发现疾病,早期治疗外,若能从平时就留意自身健康状态,吃对食物,帮助身体筑起防御线、增强防癌力,就是有效降低罹癌风险,成功落实“预防胜於治疗”的口号的致胜关键。有鉴于此,赖睿昕中医师也特别以中医观点,来分享7大有助民众常保健康体魄的7大防癌建议,提供给大家作为日常保健,改变、调整生活形态的参考:

防癌建议1/首重养成每天排便的习惯

中医首重排便,如果排便不畅,毒素容易堆积於体内,更容易产生疾病。尤其是要预防大肠癌,首先就是要检视自己有没有每天排便。人体的粪便里残留许多毒素,粪便停留在大肠的时间愈久,就给毒素更多机会来刺激肠壁,增加恶性肿瘤产生的机会。

所以想要排便顺畅,建议少吃红肉,多吃蔬果等高纤食物,帮助肠道正常蠕动、预防便秘。可是偏偏现代人的饮食习惯愈来愈西化,习惯大量摄取猪、牛、羊等红肉,长期下来,红肉摄取较多者相较於不吃,或很少吃红肉的人,罹患大肠癌风险容易增加。

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