1 2019/11/29 下午 04:07:43

家长当心!钙不足影响孩童身高体态 医:每天两份鲜牛奶助童发育

(關鍵字: 肥胖 , 蕭敦仁 , 鈣質 , 鮮乳 , 新鮮屋

孩童摄取钙质好处多!敦仁诊所院长萧敦仁医生指出,钙不仅会帮助孩童身高与骨骼发育,对孩子体态发展也有帮助,呼吁家长对孩子教养观念勿过度顺其自然,须让孩子每天饮用两份鲜牛奶补充钙质,帮助孩子成长发育!

不仅身高!钙也影响体态发育!研究:摄取钙质可抑制脂肪形成

长知识!一般家长多半认为钙质只会影响身高或骨骼,却不知道钙质与体态也有关系! 萧敦仁解释,钙离子会在肠道与胆酸、脂肪酸结合,减少脂肪吸收。他强调,美国临床营养期刊发现,摄取较低钙质与肥胖确实有关联性,而美国肥胖研究与临床实践期刊也发现,摄取较多钙质者也较能抑制脂肪形成。

萧敦仁说,鲜牛奶是孩童生活中较容易取得钙质的饮品,但台湾有将近八成五孩童鲜牛奶喝不够,同一份数据更显示每日没有喝到1.5份建议量鲜牛奶的孩童,家长自觉孩子矮、胖的比例,都比有喝足建议量的孩子高。

![萧敦仁强调,美国临床营养期刊发现,摄取较低钙质与肥胖确实有关联性!][135257]

孩童成长观念“顺其自然就好”?医生:家长不宜过度放任

萧敦仁进一步表示,虽钙质对成长好处多,但孩童钙质摄取不足情形却多年来未见改善,而家长教养观念可能是造成错误养育行为的原因之一。萧敦仁说,根据2018年“家长教养观念认知与行为”调查,大部分家长教养观念都是“小孩子成长要顺其自然,不要太刻意”,但进一步观察这群家长,却有六成七鲜牛奶摄取习惯与认知都错误。

不仅如此,萧敦仁表示,门诊中发现有许多肥胖孩童都没有摄取鲜牛奶习惯,这些家长也多半存有顺其自然教养观念。萧敦仁解释,顺其自然虽没有错,但若家长存在错误营养摄取认知,致使饮食未均衡、鲜牛奶喝不够,减少钙质摄取机会,可能会影响孩童身高与体型。

若家长存在错误营养摄取认知,致使饮食未均衡、鲜牛奶喝不够,长期影响钙质摄取,恐让孩子长大后又矮又胖。
若家長存在錯誤營養攝取認知,致使飲食未均衡、鮮乳喝不夠,長期影響鈣質攝取,恐讓孩子長大後又矮又胖。

每天饮用两份鲜牛奶,帮助孩童成长 营养师:拥有鲜牛奶标章及国际奖章更有保障

台湾台北市泰安医院营养师李锦秋表示,据台湾“国健署”建议,中小学生每日应摄取1.5~2份乳制品。李锦秋解释,钙质是孩童成长中不可或缺的营养素,而鲜牛奶中钙质较易被人体吸收,孩童可透过每天饮用 1.5份鲜牛奶补充足够钙质。一份鲜牛奶的份量约为240毫升,约一个即饮新鲜屋的量。她建议,若1.5份不好估算,建议家长也可直接购买2份,约等于2盒即饮鲜牛奶。且现今市面上鲜牛奶种类众多,常有许多家长表达不知道如何挑选的情形,建议可选择具有当地国家鲜牛奶标章与国际奖章的高质量安心鲜牛奶更有保障。

李锦秋补充,除乳制品外,家长也需要透过均衡六大类饮食,补足孩童每日所需营养,配合充足的睡眠适度运动与日晒,即能掌握孩子成长发育的关键!

李锦秋提醒,钙质是孩童成长中不可或缺的营养素,孩童可透过每天饮用 1.5份鲜牛奶补充足够钙质。
李錦秋提醒,鈣質是孩童成長中不可或缺的營養素,孩童可透過每天飲用 1.5份鮮乳補充足夠鈣質。

每天饮用两份乳品 帮助孩童成长。
每天飲用兩份乳品 幫助孩童成長。

蕭敦仁強調,美國臨床營養期刊發現,攝取較低鈣質與肥胖確實有關聯性!
蕭敦仁強調,美國臨床營養期刊發現,攝取較低鈣質與肥胖確實有關聯性!
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