1 2019/8/13 上午 09:46:13

生理期食欲大增,缺钙了?专家:月经后补铁三角营养素啵棒

(關鍵字: 維生素D , , 王進崑 , 月經 , 生理期 , 食慾

每次大姨妈来,就彷佛开启体内大食怪的开关,总是让你食欲大增、吃个不停?网络盛传,女性生理期之所以容易饿,主要与月经来潮女性荷尔蒙变化,阻碍钙质在血液的吸收、利用,使女性因缺钙而暴食有关。但真的是这么一回事吗?让我们听听专业营养学教授怎么说!

生理期食欲大增,是缺钙惹祸?营养学教授解答

女性生理期间,确实会因为雌激素等荷尔蒙的变化,进而影响身体对于钙、镁等矿物质、营养素的吸收与需求量出现改变,导致食量提升。不过,虽然女性生理期间确实会对钙质的需求量提升,但却不能直接将食欲大增的现象,和身体缺钙划上等号!

每次大姨妈来,就彷佛开启体内大食怪的开关,总是让你食欲大增、吃个不停?
每次大姨媽來,就彷彿開啟體內大食怪的開關,總是讓你食慾大增、吃個不停?

中山医学大学营养学系王进昆教授强调,这是因为导致妇女胃口变好、容易饿的关键,其实和月经来潮时,女性因经血流失,营养素耗损会较快有关。而身体为弥补这段时间所丧失的养分,自然也就使人体的摄食欲望提升,让人胃口大开。所以坊间对于生理期食欲大增,是因为缺钙惹祸的说法,并非完全正确!

巩固骨本,生理期要补钙吗?把握月经后,补对铁三角营养素

如果经期贪吃和缺钙没有太大关联系,那么女性朋友,到底在生理期间需不需要额外补钙,以留住骨本呢?对此,王进昆教授表示,站在营养师角度来看,由于女性月经来潮时,身体对于各种营养素的吸收、利用效率较差。

吃出好氣色

吃出好氣色

愛美也要擁有小確幸,這樣吃,由內美到外!

沉默的殺手-胰臟癌

沉默的殺手-胰臟癌

發生率=死亡率?是什麼讓胰臟癌這麼可怕

配音員罹子宮癌病逝

配音員罹子宮癌病逝

子宮癌發展較慢,及早發現治療,存活率越高

少吃是瘦身唯一路徑?

少吃是瘦身唯一路徑?

除了少吃,更要知道「這樣吃」才健康!

你是哪種族群看更多>