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防针眼恶化巧捕4营养素!2料理护眼不复发

——【針眼迷思】專題

(關鍵字: 免疫力 , 針眼 , 優格 , 抗發炎 , 血液循環 , 薑黃 , 趙函穎

压力大、作息不正常,导致针眼不断复发、眼睛红又肿?营养师表示,想要防范针眼反复发作,除了少碰油炸、高热量,以及辛辣刺激的食物,来防止皮脂腺分泌失常外;不妨可适度食用具有抗发炎、促血循、提升免疫力、护眼等4大作用的营养素,这是除了寻找眼科医生协助外,人们自我护理的保养好选择!

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防针眼恶化!少碰油炸、甜食、高热量食物

赵函颖营养师表示,针眼产生的原因,除了与患者个人体质有关外,不当的饮食及生活习惯更是造成其反复发作的关键因素!尤其是,现代上班族不仅三餐外食营养摄取不均,往往也有熬夜、过度用眼的习惯。长期下来,就容易造成内分泌系统出现异常,导致身体内的油脂不平衡,使眼周皮脂腺过度分泌,造成眼睑发炎、腺体阻塞的发生。

一旦免疫力下降,就容易增加细菌感染的风险,使肿胀、化脓情形随之加剧。因此,想要杜绝针眼恶化、反复复发,关键就在于改善以上不良的生活习惯!而其中,日常饮食接触油脂含量偏高的油炸食品、甜食、高热量、辛辣刺激的食物,正是引起皮脂腺分泌失常、加剧发炎反应,让针眼恶化、频繁发作的罪魁祸首。所以,要杜绝针眼恶化,饮食上的第一要件就是少碰上述问题食物!

避免针眼反复发作!巧补这4营养素,保护眼睛有一套

赵函颖营养师强调,除了以上要点外,想要加速针眼复原、避免其反复发作,充分休养和良好、营养均衡的饮食内容更是不可或缺的要件!而在治疗期间,适度食用下列具有抗发炎、促血循、提升免疫力、护眼等4大作用的营养素,是除了就医外,人们自我保养护理的好选择:

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