1 2019/8/21 上午 09:51:06

头晕目眩、好疲倦,贫血了?女中医教3体质正确吃,找回好气色

(關鍵字: 貧血 , 疲倦 , 月經 , 頭暈 , 暈眩 , 康涵菁

老是脸色苍白、头晕目眩、好疲倦,尤其是女性朋友在生理期间、月经结束后,这样的感受往往会特别明显。但西医抽血检查,却没有贫血问题,到底是怎么回事呢?中医师表示,出现这些症状的患者,虽然没有达到西医的贫血标准,但却可能已经符合中医“血虚”的范畴,应积极对症调理,以免不适症状持续影响日常生活。

血虚体质分3类 女中医传授私房调理、保健食养方助改善

什么是“血虚”?出现哪一些症状要注意,又该如何调整、改善呢?康涵菁中医师表示,血虚指的是人体内血液不足,导致四肢、脏腑无法获得足够养分滋养,而出现的一种全身性衰弱现象的总称。且根据发生原因的不同,血虚又可以分为心脾两虚、气血两虚,以及肝血虚3大类型,调理方式也不尽相同。

【类型1/心脾两虚】

成因:

这类病人常是工作繁忙、思虑多、饮食不正常,导致心血耗、脾气虚弱引起。

老是脸色苍白、头晕目眩、好疲倦,尤其是女性朋友在生理期间、月经结束后,这样的感受往往会特别明显?小心可能是“血虚”惹祸。
老是臉色蒼白、頭暈目眩、好疲倦,尤其是女性朋友在生理期間、月經結束後,這樣的感受往往會特別明顯?小心可能是「血虛」惹禍。

症状:

常会表现面色萎黄、容易健忘,影响工作表现,觉得很累但却睡不着,睡着又容易作梦;并伴随有胃肠胀气、排便不成形等困扰,女性还可能有月经不调的情况发生。

调理方向:

一般临床上,中医多会选用归脾汤来治疗,而民众平时若要食补,则可以在家冲泡“桂圆姜枣茶”饮用,也能达到部分补益心脾的作用。桂圆也就是龙眼肉,可入心脾二经,是性质平和的滋补良药,能养血安神。现代研究也发现,龙眼含有维生素A、B,以及丰富的铁质,搭配生姜开胃、大枣补脾,能够帮助养分的吸收。

★桂圆姜枣茶

作法:将龙眼肉3颗、生姜1片,以及大枣3小颗(拨开),加入300c.c.的热水焖泡10分钟即可饮用。建议服用时机为晚餐饭后,不仅可以促进消化,还能帮助入眠。

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