1 2020/6/11 上午 09:37:38

宝宝不吃盐没力气、学走路慢半拍?一天能吃多少盐?面线、油面的钠含量大PK

(關鍵字: 寶寶 , 副食品 , , 麵條 , 麵線 , 蘇妍臣

宝宝成长不能错过,一般人都或许听过:“三翻、六坐、七滚、八爬、十二走”,但是,有的宝宝超过1岁半了还不会走路,可就急坏家长了。然后,又常听老一辈有一种说法:“宝宝不吃盐,就会没有力气走路”。到底宝宝真的需要补充盐分吗?爱以面食像是面线、面条当宝宝副食品的妈咪们,又该如何挑选,才不会摄取过多的钠,影响宝宝的成长发育与健康?

“宝宝不吃盐就没力气”?刻意给宝宝吃盐,可就大错特错了

为什么传统有一说:“宝宝不吃盐,就会没有力气走路”?营养师苏妍臣表示,这大概与以前农业社会中劳动者会大量流汗,因而失去过多水分与盐分,自然身体会感到无力,因此才有“不吃盐没有力气”这样的说法,以为同理印证在宝宝身上,导致长辈觉得不吃盐跟脚没力气站起来有关,以致影响宝宝学走路。如果还抱持这样的迷思,而刻意给宝宝吃盐,可就大错特错了!

400mg钠=1g盐巴!未满1岁婴幼儿,每日钠量摄取不宜超过400mg

那么,有关于宝宝需要补充盐分吗?又有什么限制呢?根据台湾卫福部建议,以1公克的盐含有400毫克的钠换算下来,未满1岁的婴幼儿,每日钠量摄取不宜超过400毫克,约为1公克的盐以下。而1至3岁建议每天每天不宜超过800 毫克的钠,相当于2公克盐;4至6岁则每天不宜超过1200毫克的钠,约为3公克盐。

宝宝在1岁前,不宜在副食品中额外添加盐巴

尤其,需要注意的是,宝宝的肝脏和肾脏功能还没有发育好,排毒功能不像成年人良好,不宜给予喂食人工添加物。事实上,开始吃副食品的宝宝,在一般食物中的含盐量就己经足够所需,如果额外再添加含盐调味料,反而会对宝宝身体增加负担。所以,提醒在宝宝1岁前,不宜在副食品中额外添加盐巴。

未满1岁的婴幼儿,每日钠量摄取不宜超过400毫克,约为1公克的盐以下。
未滿1歲的嬰幼兒,每日鈉量攝取不宜超過400毫克,約為1公克的鹽以下。

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