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减肥先搞懂自己是实胖,还是虚胖!女中医传授必瘦调理心法

(關鍵字: 肥胖 , 減肥 , 瘦身 , 虛胖 , 實胖 , 康涵菁

相信不少有过减肥失败经验朋友,常会有这样的疑惑“为什么朋友A这样吃、动瘦超快,但我如法炮制却没什么效果呢?”中医师表示,这是因为民众没有搞清楚自己的肥胖原因,拟对减肥计划,才会减的好辛苦、成效却相当有限。其实想要瘦的确实又有效,首要关键在于先搞懂—自己是实胖还是虚胖,才能进一步对症调理!

想成功减肥?快跟着中医脚步,先搞懂自己是实胖,还是虚胖

康涵菁中医师表示,早在中医古籍《灵枢.卫气失常篇》中,中医便以提及如何度量人的胖瘦,并将其分做肥人、膏人、肉人三种类型。其中,肥人属于肌肉坚实,皮肤肥满,皮下脂肪多;而膏人虽然同样皮下脂肪多,但相较肥人而言肌肉较不坚实,皮肤也较弛缓;肉人则属于先天骨架较大、肌肉丰厚。

因此,除了先天骨架、肌肉较大的肉人,在体型上较不易改变外。肥人和膏人多可透过适度的体质调理来改善。事实上,中医在临床调理上,就把肥人和膏人再度依据体质、成因的不同,区分为实胖和虚胖2大类型;若想成功甩肉,两者在日常生活、饮食调理方向上更是大不相同。

《实胖》者肥胖关键在饮食不正常 巧喝佛手消脂饮疏肝解郁、消食化积

康涵菁中医师指出,就以实胖型病人来说,其身体通常较僵硬,肥胖的部位也会比较厚实。且根据形成原因不同,实胖又可分为胃热型和肝郁型。两者主要不同处在于,胃热型的肥胖多集中在下腹部,肝郁型则是多呈现在上半身,尤其是胁肋的地方会感到特别紧绷。

由于实胖型的肥胖者,其发胖成因主要和摄取的食物热量远超过身体所需有关,所以调理上,首先会从调整他们的饮食习惯着手。

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