1 2020/7/14 下午 04:29:01

孩子爱喝手摇饮,肥胖、专注力不足,这些危害不可不知!营养师:聪明喝好水有诀窍

(關鍵字: 肥胖 , 喝水 , 含糖飲料 , 淨水器 , 手搖飲

后疫情时代,又正是炎炎夏日,实在热到受不了,一般人为了避免中暑,于是想尽办法来消暑。而冰冰凉凉的手摇饮,是许多人的最爱。尤其是放暑假待在家中的小朋友,往往在父母不在身旁盯着或不注意的时候,更是对手摇饮爱不释手。营养师表示,如果经常饮用含糖饮料,而不是喝纯净的水来补水,后果除了容易肥胖,还可能导致体内发炎,诱发许多慢性疾病,甚至会影响孩子的专注力与智力,家长千万别轻忽!

手摇饮喝过量后遗症多!肥胖、长不高、注意力差、影响智力等

天热最健康且消暑的方式,并不是狂喝含糖手摇饮,而是聪明喝好水!营养师营养师苏妍臣表示,现在小孩很喜欢喝手摇饮,其实这是一个家庭的问题。有的父母自己也爱喝,无法以身作则,却阻止孩子喝,这样是很让孩子戒断的。尤其,如果正在发育中的孩子一直喝含糖饮料,除了肥胖,过量甚至会抑制生长激素,而影响身高,会长不高。还有可能使血糖冲太高,导致专注力不够与记忆力下降,会影响学习。

为家中老人与小孩炖粥或是煮副食品,建议最好搭配使用净水器过滤出来的水,以确保安全。
為家中老人與小孩燉粥或是煮副食品,建議最好搭配使用淨水器過濾出來的水,以確保安全。

营养师苏妍臣表示,希望鼓励全家一起喝开水,建议给小孩喝水时,不要等他渴了再喝。因为饮水量若不充足,身体可能会脱水,而造成专注力、忍耐度下降。最好的方式是每天给孩子携带3瓶水,早上、中午、晚上各喝一瓶水,随时补充身体水份。并且最好定时定量喝,因为小孩对口渴的感受度不像大人如此完整。她也以自己亲身经验分享说:“我的小孩会跟我一起抢水喝,我的小孩已经乐于喝白开水了。”

如果正在发育中的孩子一直喝含糖饮料,除了肥胖,过量甚至会抑制生长激素,而影响身高,会长不高。
如果正在發育中的孩子一直喝含糖飲料,除了肥胖,過量甚至會抑制生長激素,而影響身高,會長不高。

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