
禁不起美食誘惑,只要多運動一定瘦?醫:基礎代謝搞不定,減重白忙一場
運動很重要,但只想靠運動減重,很難!如果吃喝美食無顧忌,卻搞不定基礎代謝,想單純靠運動快快減重,可能會白忙一場。安南醫院新陳代謝科主任沈振榮醫師表示,飲食是一門重要課題,還要搭配醫療專業輔助,以及正確的運動,才能成功減重。 詳全文 >
運動很重要,但只想靠運動減重,很難!如果吃喝美食無顧忌,卻搞不定基礎代謝,想單純靠運動快快減重,可能會白忙一場。安南醫院新陳代謝科主任沈振榮醫師表示,飲食是一門重要課題,還要搭配醫療專業輔助,以及正確的運動,才能成功減重。 詳全文 >
食物和腦細胞存在微妙關係?地中海飲食可防失智。吃哪些食物(營養素)可以活化大腦?營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……;食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、… 詳全文 >
根據雀巢健康科學市場調查分析200位管灌營養品使用者及照護者結果發現,絕大多數是中風、失智等病患,也發現有部分癌症病患因接受頭頸癌手術後,無法使用一般口飲營養品,而需改以管灌方式進行營養補充… 詳全文 >
韓式泡菜的乳酸菌含量在眾多醃漬物中名列前茅,並含有豐富的膳食纖維。植物性乳酸菌比較能夠活著到達腸道,有助於提高免疫機能。腸道會與自律神經互相影響,因此腸內環境良好時,自律神經就能夠正常運作,… 詳全文 >
「大腦將醣類(葡萄糖)當作能量,過度限制碳水化合物反而對身體有害!」每當我建議大家減少醣、多攝取蛋白質時,就一定會有人提出這樣的疑問或觀點。限制醣類究竟具有什麼危險性呢?接下來我想針對這些反… 詳全文 >
預防心血管疾病的關鍵,在於保護血管的內皮,Omega3脂肪酸、類黃酮等物質,都有益於心血管。常見的護心好食物如鮭魚、魚油、橄欖油等;近期有研究指出,每週只要吃一分堅果,似乎就能夠有助降低血液… 詳全文 >
當然,調養脾胃靠節食遠遠不夠,尤其人到中年以後,脾胃的運化功能逐漸減弱,更應該注重調補脾胃。可以經常食用一些健脾祛濕的食品,比如薏仁、紅豆、山藥熬粥。經常喝茶,可以將荷葉、炒麥芽、山楂泡茶飲… 詳全文 >
烏龍茶屬於半發酵茶,茶中主要成分是單寧酸,經證實,與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也發現,烏龍茶可以有效刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少吸收糖類和脂肪類食物,從而燃燒脂肪,降低血液中膽… 詳全文 >
病從口入!近期全台鬧水荒,中南部仍面臨缺水危機,有不少民眾到山區汲取山泉水返家飲用,但有人喝下山泉水後,隔天開始出現腹痛、腹瀉、發燒等症狀。赴醫檢查才發現為阿米巴性痢疾併肝膿瘍所致。亞洲大學… 詳全文 >
肥胖是萬病之源!肥胖如同點燃身體慢性發炎的一把火,容易延燒身體引起高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病,進而提高罹患心血管疾病的機率;在所有脂肪中,又属內臟脂肪對身體的危害最大,對於內臟脂肪,過… 詳全文 >
隨著環保意識抬頭,越來越多人帶著保溫杯趴趴走,但只要一只保溫杯在手,就能順利將健康帶著走嗎?來聽聽家醫科鄭鈞云醫師的說法! 詳全文 >