
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力?侯玟伊營養師揭:這3大族群蘋果別多吃
夏天來臨,許多女性開始積極減重,擺脫肥胖的困擾。其中,蘋果減重法是一種被廣泛採用的快速減重方法。然而,市售蘋果種類繁多,外皮顏色也有紅、綠兩種,究竟哪一種蘋果的減重效果更好呢?讓我們請來聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊來為大家做戰力分析。 詳全文 >
夏天來臨,許多女性開始積極減重,擺脫肥胖的困擾。其中,蘋果減重法是一種被廣泛採用的快速減重方法。然而,市售蘋果種類繁多,外皮顏色也有紅、綠兩種,究竟哪一種蘋果的減重效果更好呢?讓我們請來聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊來為大家做戰力分析。 詳全文 >
癌症患者要注意自己的體重變化,如果治療過程體重下降過快,不但會讓治療效果大打折扣,連帶免疫力也會下降,甚至會產生所謂「癌症惡病質」可能。功能醫學劉博仁醫師提醒,罹癌的人也要注意食療的重要性,… 詳全文 >
又扭到腳了!網絡上傳說:「筋骨受傷時,不能吃香蕉,會傷筋骨」。骨科門診也常常會有病人詢問:「香蕉是否可以吃?聽說吃香蕉會讓骨頭變軟?」其實,骨科嚴可倫醫師表示,這樣的說法是沒有根據的。香蕉是… 詳全文 >
三餐經常外食的上班族,常因餐飲選擇有限,一不小心可能就會攝取過多高油、高糖和高鹽食物,長期囤積體脂肪,體重也不斷上升。營養師洪若樸指出,研究發現,若想遠離一身肥胖,適度攝取正值產季的桑椹,可… 詳全文 >
現代人的生活型態越來越久坐,加上不良的飲食習慣,導致許多人出現粗腰小腹婆的現象。聯安預防醫學機構鄭乃源院長指出,粗腰危機不分性別,有粗腰的人,腰部易圍繞著一圈脂肪,或是腰臀比超標,不但容易罹… 詳全文 >
隨著國人飲食西化、愛吃重鹹、重油、高脂肪的精緻食物,使得罹患大腸癌的比例逐漸上升。依據國民健康署109年癌症登記最新資料顯示,大腸癌發生人數已連續15年位居第1位。要預防大腸癌致癌因子,避免… 詳全文 >
茶是國民飲料,喝茶養生文化已經流傳很長的時間,尤其,多數的茶飲都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用,對於瘦身減脂,或是維持體態也有不錯的效果,更因為其低熱量、易取得等因素,特別受到減肥人群的喜… 詳全文 >
夏天飆高溫,害不少人中暑,出現頭昏、噁心、嘔吐、心跳過快、呼吸過快等不適,尤其有些人受到體質和生活形態影響,三天兩頭中暑、身體不適。中醫師張順昌建議經常性中暑的民眾,可依個人中暑原因和症狀表… 詳全文 >
忙碌的上班族,總是將早餐囫圇吞棗,比較容易取得的多是精緻澱粉食物,包括蛋餅、饅頭、白吐司、麵包,甚至搭配一杯含糖奶茶,小心愈吃愈胖,愈吃愈沒有精神。美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的… 詳全文 >
香蕉是快樂食物,不僅能緩解情緒憂慮,甚至有助減肥。不過,一般人都以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉的好處還不僅如此,香蕉因為富… 詳全文 >
美食當前,總是讓人食慾大開,卻又擔心愈吃愈怕胖?不妨學會如何聰明吃!李姿儀營養師表示,學會減重3個不敗法則,分別為:「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」,若老是擋不住美食的誘惑,建議吃飯… 詳全文 >