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散步跨步走 瞬間提高你的心肺能力

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秋冬季是萬眾矚目的路跑季節,跑步是健康的,但要正確地跑,才會有最佳效果!千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦!李哲宇教練表示:建議想要練跑的人,應先從跑步前動態伸展運動開始,循序漸進、按部就班地練習,肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立 詳全文 >

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