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年紀輕輕卻滿頭白髮,讓你看來比同齡者蒼老許多?陳玫妃中醫師表示,想要改善少年白頭、白髮叢生的問題,除了從減少生活壓力、不熬夜等生活習慣著手改變外;適度飲用能補肝血養腎陰、養氣活血,且同時有健… 詳全文 >
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現代人的飲食中,蛋類食品是不可或缺的一部分。雞蛋是最常見的蛋類食品之一,被認為是營養豐富的食物,含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。但是,有些人擔心吃多了會增加熱量和膽固醇的攝入量。那麼,每天… 詳全文 >
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「深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎?會使退化性膝關節炎提早報到嗎?」坊間有不少類似的疑問,到底真相如何?知名關節名醫呂紹睿為大家詳細破解。嘉義大林慈濟醫院關節名醫呂紹睿主任,將針對運動及… 詳全文 >
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吃過大麥麵包嗎?有意想不到的健康好處!國外研究發現,大麥的膳食纖維對人體有很多好處,有助降低血糖、預防糖尿病和心血管疾病。另外,還可以促進腸道好菌增加,降低身體慢性發炎的風險。適度以大麥麵包… 詳全文 >
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肝臟是人體最大的解毒器官,負責代謝和排除體內的毒素。因此,若要提升排毒效能,就必須先讓肝臟健康運作。吳映蓉和侯玟伊營養師提醒,平時多吃十字花科蔬菜和富含維生素C的水果,有助提升肝臟解毒能力,… 詳全文 >
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眼袋和黑眼圈是許多人面臨的美容問題,尤其是女性。這些問題不僅讓人看起來疲憊無神,還會影響整體外貌。除了使用化妝品和保養品外,飲食也可以對這些問題產生積極的影響。以下4種蔬果能幫妳達到淡化黑眼… 詳全文 >
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女性如果腰間有肥滋滋贅肉,不僅影響美觀,還可能對健康造成負面影響。那不是「愛的把手」,卻是「愛的冏手」!想要擁有完美腰線,重拾迷人小蠻腰,除了通過運動外,飲食也是非常重要的。多吃有助促進代謝… 詳全文 >
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減重挑對時機,也能瘦得快!有人說:「生理期怎麼吃,都不會胖」,於是放縱食慾,小心肥胖跟著來。其實,善加利用月經週期瘦身,是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示,肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因… 詳全文 >
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便祕是現代人常見的健康問題之一,不僅影響身體健康,還會影響心情和生活品質。除了適當運動和飲食調整外,食物也是解決便祕問題的重要因素。根據美國健康網站《Prevention》的建議,除了之前提… 詳全文 >
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春節連假結束,上班族開工第一天,該怎麼吃出滿滿一年的元氣,以及甩開肥胖呢?北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,上班外食族需要避開飲食地雷,除了減少重油重鹹的食物,還有吃大量蔬菜的同時,別忘喝水… 詳全文 >