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徒手肌力訓練,5大肌群練起來!肌力、肌耐力大進步,這些好處報你知

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「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練,徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小,只要有張瑜伽墊就能開始!徒手也能訓練5大肌群,及早練、及早賺健康,徒手肌力訓練的好處不管在肌力、肌耐力、心肺耐力與柔軟度等,都有明顯的變化,成效相當驚人。 詳全文 >

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