
吃香蕉助減肥是真的嗎?營養師:選擇這個顏色香蕉,抗性澱粉多容易有飽足感
許多人都在問:「吃什麼能幫助減肥?」其中經常被點名的是香蕉,香蕉含有豐富的血清激素,有助於促進新陳代謝,同時也可增加飽足感與輔助抑制肥胖。但是,也有的人認為香蕉高糖、高熱量不利減重,到底減肥的人該不該吃香蕉呢?衛福部苗栗醫院李孟穎營養師表示, 詳全文 >
許多人都在問:「吃什麼能幫助減肥?」其中經常被點名的是香蕉,香蕉含有豐富的血清激素,有助於促進新陳代謝,同時也可增加飽足感與輔助抑制肥胖。但是,也有的人認為香蕉高糖、高熱量不利減重,到底減肥的人該不該吃香蕉呢?衛福部苗栗醫院李孟穎營養師表示, 詳全文 >
減肥的方法百百種,網路上就有人提出喝蘋果醋能快速減肥;其實蘋果醋的好處還有很多,有人說適量喝蘋果醋可以解便祕還能降血糖,是真的嗎?近期有一項研究發現,在日常飲食中攝取適量蘋果醋,可能可以藉由… 詳全文 >
飯後來一杯茶,去油又解膩!甚至有人會選擇喝茶來燃脂減重;不過,也有人因為喝太多茶而失眠,睡眠時間不夠,還可能減少能量的代謝。近期有一項國外研究新發現,想利用喝茶減肥,不妨在早上、中午各喝一杯… 詳全文 >
減肥,不是只有減掉體重公斤數,最好能同時使身體狀態到達增肌減脂的效果,除了可調整身體健康的狀態,也可降低日後發生復胖的機率。北投健康管理醫院潘富子營養師表示,減肥方式容易掉入採取高蛋白飲食法… 詳全文 >
女性如果有頻尿、漏尿的問題,總是滴滴答答…,甚至護墊包不住,還有可能散發尿騷味,真的是十分困擾,可能是尿失禁來搗蛋!婦產科醫師曾郁文表示,有尿失禁的問題,表示應該要幫骨盆底肌肉做「重訓」了。… 詳全文 >
地中海飲食除了能降低失智症的風險,也能夠避免血糖值劇烈上升,適合糖尿病患者食用。此外,也主張使用具有抗發炎效果的不飽和脂肪酸的橄欖油最為主要油源,而緊跟在後的有得舒飲食及彈性飲食,並列第2名… 詳全文 >
寒流再來襲讓人瑟瑟發抖,不禁想趕快躲進溫暖的被窩;不過,也有人說,在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪,幫助減重,是真的嗎?有國外研究曾經指出,在寒冷環境下運動,可能會誘導人體內的鳶尾素的產生,如… 詳全文 >
霸王寒流剛走,超級「雪寒流」再報到,甚至強度比上一波更強!網路上有人說,趁著低溫來襲,有助加速減肥。到底低溫真的有利減重嗎?減重醫師劉伯恩表示,冬天做對這1招,確實有促進身體代謝率的作用,尤… 詳全文 >
1名19歲大學女生李小姐約10個月前雙腳變粗、肚子變大,重了15公斤,以為自己發胖,拚命跑步減重,其實那不是發胖而是水腫。經求診的彰化醫院腎臟內科主任蔡旻叡確診為罹患紅斑性狼瘡,發病破壞腎臟… 詳全文 >
每年12月底總是掀起一陣狂歡的氣氛,從聖誕開始Hight到元旦,好像要把整年的悶氣一股腦隨著胡吃海喝、看煙火釋放出來!只是痛快大吃之後,又開始擔心起自己是否默默增添了一些幸福肥呢? 詳全文 >
家長幫孩子準備早餐,最簡單的方法就是一杯牛奶,或一杯豆漿或一瓶優酪乳,再搭配其他食物,像是隨手可得的麵包、三明治、飯糰等,到底這樣的搭配方式,需要擔心會使血糖值快速升高,長期恐有肥胖的隱憂,… 詳全文 >