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邁向與新冠病毒共存的階段，看到每天居高不下的確診數，成為民眾壓力大睡不好的原因之一。聽說GABA抗壓、助眠很有效，是真的嗎？林雅恩營養師表示，自然界中富含GABA的食物不多，主要來自五類食物… 詳全文 >

目前超過37萬名確診者是無症狀或輕症，在居家照護的期間，除了防疫仍然不馬虎，避免造成家庭群聚之外，三餐的營養補給也非常重要，能夠增加免疫力的食物不可少。程涵宇營養師特別推薦9種食物最耐久放，… 詳全文 >

最近空中瑜伽在辦公室很流行，空中瑜伽又稱反重力瑜伽，利用能負荷身體重量的掛布支撐身體，搭配地心引力的天然重力，做出倒掛、伸展等動作，訓練身體的核心穩定度及協調性。台灣運動醫學學會媒體長陳渝仁… 詳全文 >

有次讀了一篇文章，提到油膩食物造成的肥胖、高血脂等新陳代謝問題，並比較早上運動與晚上運動的效益。其中提到，「晚上運動」對於降低血脂肪、控制第二型糖尿病及縮小腹，比較有效。 詳全文 >

新型冠狀病毒COVID-19本土病例連續多日飆破萬例，現在已經步入經濟防疫新模式，除了仍然外出要戴口罩、勤洗手、留意自我衛生習慣等方法之外，預防病毒入侵也可以靠吃對食物，打造健康免疫系統，也… 詳全文 >

新陳代謝科門診常有民眾受體重過重的困擾來求診，有些民眾確實是有嚴重的肥胖，並已開始造成健康的危害了；亞東醫院新陳代謝科林蓉醫師表示，肥胖與很多疾病都有密切的關係，肥胖者與體重正常者相比，前者… 詳全文 >

隨著本土確診者增加，輕症者居家照護也明顯增多，如果輕症患者想利用在家調養的時間，能加速復原，在營養方面需要注意如何補充？有助讓身體增加對抗病毒的能力？高敏敏營養師表提出居家照護飲食3大對策，… 詳全文 >

有鑑於新冠確診者數越來越多，居家隔離防疫措施也適度放鬆，不少人待在家裡久坐少動，物理治療師提醒，如家中長者原本就有骨質疏鬆的情况，必需小心預防骨鬆惡化。活力得中山脊椎外科醫院復健室陳慧瑩物理… 詳全文 >

許多減重的人，常管不住自己的嘴，一不小心可能吃太多或吃太飽，長期可能引起各種疾病上身。近來日本暢銷風行的空腹斷食法理論，主張少吃一半，可以回到人體的自然健康狀態，日常生活中秉持少吃、多笑、感… 詳全文 >