
下半身肥胖甩不掉?張文馨中醫師分享3招私房秘訣,打造名模美腿
上班族經常長時間久坐、光吃不運動,很容易使得脂肪堆積在腹部、臀部,形成下半身肥胖,怎麼減重都難甩掉下半身臃腫。張文馨中醫師表示,下半身胖又腫,多半是體內濕氣太重,想要擺脫下半身肥胖的糾纏,除了控制飲食,一定要掌握「動」的3大秘訣! 詳全文 >
上班族經常長時間久坐、光吃不運動,很容易使得脂肪堆積在腹部、臀部,形成下半身肥胖,怎麼減重都難甩掉下半身臃腫。張文馨中醫師表示,下半身胖又腫,多半是體內濕氣太重,想要擺脫下半身肥胖的糾纏,除了控制飲食,一定要掌握「動」的3大秘訣! 詳全文 >
食慾太旺盛,靠意志控不住,害減重大破功,該怎麼辦?張文馨中醫師表示,中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係,想要戰勝「小餓魔」,不妨先幫身體「滅火」!針對比較常見的2種「餓魔」體質,有改善… 詳全文 >
小腹瘦不掉,都是愛喝冷飲惹的禍?網路流傳:「常吃冰品、喝冷飲會使『子宮虛寒』,身體為了保持子宮(腹部)的溫暖,會將脂肪囤積在腹部保暖,於是一個個腹部凸出的『小腹婆』就這麼誕生了。」究竟愛喝冷… 詳全文 >
為什麼肥胖的人,容易先從腹部看出來?原來,腸胃消化系統都聚在腹部,一旦腸胃消化不佳,肥嘟嘟的腹部就容易跑出來。所以,控制小腹的脂肪,減掉腹部肥胖,是預防肥胖的關鍵。瑜伽教練建議,透過「減肥三… 詳全文 >
上班族壓力太大、作息不正常,容易破壞內分泌機制,造成肥胖!中醫師陳潮宗表示,想要避免內分泌失調導致肥胖發生,除了遠離壓力來源外,不妨可適度按壓有助代謝、消水腫的5大穴位加以調理、舒緩。以及掌… 詳全文 >
薑黃有「解毒之王」、「香料皇后」之稱,是養生好食材,主要營養關鍵來自於薑黃素,功效包括抗癌、護心、抗氧化、抗發炎與預防失智等。甚至有研究指出,薑黃也有輔助減肥、降血脂等好處。吳明珠中醫師表示… 詳全文 >
秋天的夜晚十分涼爽,天涼竟然食慾也跟著好起來,難怪有「食慾之秋」一說。明明晚餐才吃完沒多久,肚子又餓了,很想吃點宵夜,但又怕胖,該怎麼辦呢?宵夜應該怎麼吃,才不會胖呢?減重專科醫師劉伯恩提醒… 詳全文 >
肥胖甩不掉、慢性鼻炎發作、白帶纏身、痘痘冒不停,找不出原因?小心,恐是「痰濕體質」作祟!賴睿昕中醫師表示,俗話說:「千寒易除,一濕難去;濕性黏濁,如油入麵。」一旦濕氣入體,又未適度排出,就容… 詳全文 >
決明子在中醫學中是一種很常見的中藥,坊間也有不少長輩盛傳:「喝決明子茶,能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。小小的決明子,真有這麼神奇的效果?該怎麼喝才對?人人都適合嗎?就讓我們來聽聽康涵… 詳全文 >
女生最怕水腫來找麻煩,像是大象腿很惱人,坊間有許多流傳已久的消水腫食物,真有這樣的效果嗎?怎麼煮?怎麼吃?其實大有學問。廖千慧中醫師指出,了解體質找出解決方法,同時搭配食材一併使用,對於消除… 詳全文 >
聰明的女性,懂得利用月經週期減肥,快來看看中醫師告訴妳為什麼?什麼時候是最佳減重黃金期?以及推薦適合的運動與飲用瘦身茶飲。羅珮琳中醫師表示,月經期結束之後,如果身體調養得宜,整個人的身體精神… 詳全文 >