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中秋節即將到來，最應景的水果就是「柚子」，不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子，還有抗氧化、幫助消化、改善便祕、改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒，柚子雖然是營養的高纖水果，但對於糖… 詳全文 >

近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和甜點，而這樣吃下來，不但體態更好，還快速瘦下3… 詳全文 >

許多人嘗試利用生酮飲食減重，坊間已經流行了好一陣子，近來，網路上說：「採用生酮飲食，不但能減重，還可以減少脂肪肝」，引起許多人躍躍欲試，這是真的嗎？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫… 詳全文 >

有不少人嘗試節食減肥，幾個月後發現，的確成功瘦身，但是，人也變得憔悴蠟黃，甚至月經也不來了…。中醫師吳明珠表示，減肥方法過於激烈，恐使內分泌紊亂、影響腎氣，並且很容易造成「氣虛痰濕型肥胖」。 詳全文 >

中國醫藥大學科研團隊首次發現單寧酸可以抑制新冠病毒COVID-19的兩種蛋白酶，此研究顯示，單寧酸對於發展抗COVID-19的治療有高度前瞻性。營養師李婉萍表示，包括葡萄、紅藜、柿子、油甘(… 詳全文 >

中元普渡快到，開始準備普渡食品，除了要討吉利，更需要顧健康。必備三牲往往含有高油脂、高蛋白，容易釀成消化不良、脹氣甚至便祕。營養師宋明樺表示，應多準備富含酵素、膳食纖維以及維生素C的「四果」… 詳全文 >

運動塑身風氣盛行，無論男女都希望能夠讓身型看起來更緊實、更有曲線。不過，在正式開始運動鍛鍊前，大家或許曾聽過「空腹運動效果會更好」、「運動前進食容易胃痛、胃下垂」的說法，但真是這麼一回事嗎？… 詳全文 >

一般人以為，只有男性需要顧腎，但其實腎對女性更重要！以中醫來說，腎有「先天之氣」（能量），隨著年齡越大，就流失得越多；以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，讓脂肪分解的功能下降，因此一… 詳全文 >

疫苗施打拼覆蓋率，對於患有高風險慢性病的人來說，打了疫苗才能免於重症的風險！台大醫學院名譽教授蔡克嵩指出，有「三高」，例如糖尿病、肥胖症、高血壓、腦血管疾病等患者，需要控制三高，以及正在步入… 詳全文 >