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運動後不敢吃,怕做白工難維持體態?營養吃進去,體態維持才有續航力

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很多人在運動後不敢吃,因為擔心自己那麼努力運動,一吃就白費運動了,但其實運動後有沒有進食,才是維持體態的最大關鍵!叮噹營養師表示,在2001年研究探討運動後補充時機過程中,發現越早補充者的肌肉吸收營養效果越佳,也代表合成利用率越高, 詳全文 >

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