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所謂的某件事，就是身體「萎縮」了。 你的身體會因為各種動作及姿勢，導致不斷萎縮。例如你在看手機時脖子會縮起來，長時間坐辦公桌腰部會縮起來，一直站在廚房做家事雙腳會縮起來。高齡者的後背會拱起，… 詳全文 >

接續在髖關節之後的就是大腿前側的伸展。髖關節僵硬的人並未運用臀部的力量來走路，因此會對大腿前側造成莫大的負擔。當此部位的肌肉發達後，走路時就會過度依賴腿部肌肉，結果就會導致大腿前側愈來愈壯而… 詳全文 >

手腕小挫傷不可馬虎，如果持續疼痛，當心是骨折！1位年約40的婦人，因爬山跌倒用手撐地，長達1年左手腕持續疼痛，期間雖至外院就醫卻被告知是扭傷，經前往活力得中山脊椎外科醫院接受院長楊椒喬的診斷… 詳全文 >

臀肌伸展其實就是一種⋯⋯能自力進行的『整體』！結合整體＋ 伸展＋ 肌肉鍛鍊的三重功效， 迅速確實地達到瘦身效果！臀肌伸展的最大特色就是具有高度的整體效果，能調整身體的歪斜。在整體院進行相關療… 詳全文 >

根據「英國運動醫學雜誌」報導，缺乏運動與新冠肺炎重症或致死的風險息息相關！隨著本土疫情案例再起，間接促使「靜態生活」型態人口增加。足醫專家、復健專科醫師李佳誠提醒，除了個人防護不能鬆懈之外，… 詳全文 >

股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成 O 型腿的原因之一。 詳全文 >

母親節快到了，婦女們應該多關心自己是否有骨質疏鬆！一般人以為駝背、身高變矮、下背部疼痛是正常老化現象，一直到因骨折就醫，才赫然發現已經骨質疏鬆。要及早揪出骨質疏鬆，透過骨密度檢查「骨事健檢」… 詳全文 >

骨盆前傾的主要原因，在於大腿前方的股四頭肌太過僵硬。這塊肌肉是由四個部位所組成，其中一個部位連結股關節，具有幫助身體彎曲的功用。若能同時拉伸位於小腿腹的腓肚肌，效果將更明顯。 詳全文 >

罹患「五十肩」會因肩關節發生沾黏，導致整個肩膀活動的角度受限，一舉手就會疼痛。部立南投醫院骨科林昱成醫師說明，「關節授動術」能改善肩功能，患者接受全身麻醉後，醫師將肩關節受限的部分緩慢鬆開，… 詳全文 >